Corso di Ginnastica
Auser in collaborazione con la ADS (Associazione Sportiva Dilettantistica) Circolo Territoriale
Quartiere Dora organizza per i propri iscritti il corso di ginnastica corpo libero per adulti che si svolgerà
nel Pala Miozzi (Quartiere Dora) a partire da Lunedì 07 Ottobre 2013, con orario settimanale il lunedì e il giovedì dalle 19,30 alle 21,00
Costo annuo 110,00€ per 2 volte alla settimana oppure 55,00€ 1 volta alla settimana
Programma settimanale:
Lunedì: si svolgerà un programma a corpo libero con esercizi mirati per migliorare la salute della schiena al fine di alleviare le tensioni e migliorare l’elasticità della muscolatura paravertebrale e lombare.
Giovedì: programma coinvolgente per donne e per ragazze, per non annoiarsi e non abbandonare dopo
qualche lezione, con una prima parte dedicata all’allenamento aerobico con delle mini coreografie di
aerobica a basso impatto, di zumba, di fit boxing per migliorare la resistenza cardio-vascolare, la
coordinazione, la memoria motoria e per tonificare gli arti inferiori. La seconda parte sarà dedicata a esercizi specifici di tonificazione per le gambe, i glutei e gli addominali.
Per informazione rivolgersi all’Auser martedì, mercoledì e giovedì dalle 9,30 alle 11,30,
oppure telefonare al n. 0165 45161 o presentarsi direttamente in palestra nei giorni di lunedì e giovedì dalle 19,30 alle 21,00 con la tessera Auser.
Articolo del 02/10/2013
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