Corso di Ginnastica
L'Auser in collaborazione con la ADS (Associazione Sportiva Dilettantistica) Circolo Territoriale Quartiere Dora organizza per i propri iscritti il corso di ginnastica corpo libero per adulti che si svolge nel Pala Miozzi (Quartiere Dora) il lunedì e il giovedì dalle 19,30 alle 21,00.
Costo: Gennaio-Giugno 55€ per 2 volte a settimana oppure 35€ 1 volta a settimana
Programma settimanale
Lunedì: si svolge un programma a corpo libero con esercizi mirati per migliorare la salute della schiena al fine di alleviare le tensioni e migliorare l’elasticità della muscolatura paravertebrale e lombare.
Giovedì: programma coinvolgente per donne e per ragazze, per non annoiarsi e non abbandonare dopo
qualche lezione, con una prima parte dedicata all’allenamento aerobico con delle mini coreografie di aerobica a basso impatto, di zumba, di fit boxing per migliorare la resistenza cardio-vascolare, la coordinazione, la memoria motoria e per tonificare gli arti inferiori. La seconda parte è dedicata a esercizi specifici di tonificazione per le gambe, i glutei e gli addominali.
Per informazione rivolgersi all’Auser nei giorni di martedì, mercoledì e giovedì dalle 9,30 alle 11,30, oppure telefonare al n. 0165 45161 o presentarsi direttamente in palestra nei giorni di lunedì e giovedì dalle 19,30 alle 21,00 con la tessera Auser.
Articolo del 28/12/2013
|
